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出口である肛門まで便を押し出す際に腹筋の力が大事となり、腹筋の力が弱いと腹圧を十分に上げる ことができません。 腹圧を上げるためには腹横筋という筋肉が特に重要です。腹横筋はシックスパックといわれる腹直 six pad2(シックスパッド2)のみでも腹筋を鍛えることは可能です。 ですが、より早くシックスパックの腹筋を手に入れたいのでしたら、毎日のsix pad2(シックスパッド2)に加え、腹筋運動を加えた方が効果は早く出ます。
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